40fied
€43.36
هذا مناسب لك إذا:
- ترغبين في الشعور بالقوة والنشاط
- أنتِ مستعدة للتدريب 4 أيام في الأسبوع
- ترغبين في خطة تقدمية لمدة 4 أسابيع، وليس تمارين عشوائية
- تحبين التدريب الذي يركز على عضلات الغلوتس مع توازن كامل للجسم
- تهتمين بالوضعية والثبات والثقة
- لديكِ وصول إلى صالة رياضية مجهزة بالكامل
- انت تقدرين أيام الراحة بقدر أيام التدريب
تعرف على المزيد
هل هذا البرنامج مناسب لك؟
تم إنشاء برنامج 40fied خصيصاً للنساء في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات وما بعدها. وهو خطة تدريب قوة منظمة لمدة 4 أسابيع مصممة لزيادة الطاقة وبناء العضلات الخالية من الدهون وتحسين الوضعية والحركة والتوازن. ستتدربين 4 أيام في الأسبوع بمزيج ذكي من الرفع الثقيل وتمارين تركز على عضلات الغلوتس وتمارين ثبات الجذع. جميعها مصحوبة بإرشادات للإحماء والتهدئة. مع زيادة تدريجية في الحمل وفترات راحة واضحة والتركيز على الأداء الصحيح. هذه الخطة ليست مجرد تمارين؛ إنها خارطة طريق للشعور بالقوة والصحة والثقة في أي عمر.
المعدات المطلوبة
- تحتاجين إلى عضوية في صالة رياضية.
كيف يمكنني عرض دليلي؟
بمجرد إتمام الشراء، ستتلقين بريداً إلكترونياً لتأكيد الشراء وبريداً إلكترونياً للتنزيل الرقمي (تحققي من البريد العشوائي إذا لم تريه). يحتوي البريد الإلكتروني للتنزيل الرقمي على دليلك القابل للتنزيل وجاهز للاستخدام. ستحصلين على ملف PDF يتيح لك عرض الدليل على جميع أجهزتك. للوصول إلى دليلك، ببساطة انقري على رابط التنزيل الرقمي واحفظيه على جهازك. تأكدي من تنزيل دليلك للاحتفاظ به إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تنزيل الدليل في أي وقت من لوحة التحكم في حسابك.
الدعم
إذا كان لديك أي أسئلة أو واجهت مشاكل مع هذا الدليل، يرجى الاتصال بنا وسنعاود الاتصال بك.
